Профилактика падений

Уважаемый пациент!

 

Мы специально разработали памятку, чтобы уменьшить риск падения. Причины падений можно разделить на две большие группы:

Внешние причины, связанные с неправильной организацией безопасного движения: неудобная обувь, плохие очки, отсутствие вспомогательных средств передвижения (трости, ходунков); низкая безопасность жилища (наличие скользких полов, ковров, мебели с острыми углами).

Внутренние причины, связанные с возрастными изменениями опорно- двигательного аппарата, органа зрения и сердечно-сосудистой системы.

Какими бы ни были факторы, способствующие падению, нужно их учитывать и использовать все средства, чтобы избежать падения.

Состояния, при которых необходимо соблюдать осторожность:

− нарушения равновесия и походки;

− головокружение;

− спутанность сознания;

− нарушение зрения;

− синкопальные состояния – случаи кратковременной потери сознания;

− в послеоперационном периоде.

Профилактика падений должна проводиться по трем основным направлениям:

− организация безопасного быта и жилища;

− занятия гимнастикой для увеличения силы ножных мышц;

− применение лекарственных препаратов для уменьшения выраженности головокружения.

Независимо от того, какие факторы вызывают падения, мы предлагаем Вам несколько советов, которые позволят предотвратить падение:

− регулярные физические тренировки для укрепления мышц;

− уберите дома вещи, которые могут способствовать падению (ковры, напольные вазы, статуи);

− необходимые вещи храните в легкодоступных местах;

− на полу используйте нескользкие коврики;

− в ванной сделайте ручки и перила;

− лестницу и прихожую держите хорошо освещенными;

− при использовании лекарств обязательно поинтересуйтесь у врача о возможном их взаимодействии;

− носите удобную обувь с нескользкой подошвой, с закрытым мыском и задником (исключите шлепанцы);

− после пробуждения спустите ноги с кровати, убедитесь, что у Вас нет головокружения, посидите на краю кровати в течение нескольких минут. Не торопитесь, поднимайтесь медленно, при необходимости воспользуйтесь вспомогательными средствами (ходунки, трость, инвалидное кресло). Не стесняйтесь попросить помощи у членов семьи или медицинского персонала, если Вы чувствуете головокружение и/или недостаток равновесия, слабость в ногах.

Надеемся, что эти советы помогут Вам и Вашим близким избежать неприятных моментов.